EMDR Nedir?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) Terapisi yani Göz Hareketleri Duyarsızlaştırma Tekniği Terapisi son yıllarda ortaya çıkmış, nöropsikolojik olarak olumlu etkisi kanıtlanmış olan yapılandırılmış bir terapi biçimidir.

• Kaygı bozuklukları,
• Duygudurum bozuklukları,
• Kişilik bozuklukları,
• Çeşitli travmalar, (deprem, afet, saldırılar, aldatılma, taciz vs. gibi büyük travmalar)
• Süregelen travmatik durumların yarattığı ruhsal bozukluklar,
• Yeme bozuklukları,
• Bağımlılıklar (iddia bağımlılığı, madde bağımlılığı)
• Disosiyatif bozukluklar EMDR Terapisi ile ele alınabilmektedir.

EMDR Terapisi kişinin geçmiş yaşantılarında anılarında oluşturduğu olumsuz düşünce ve duyguların çağrışımlarla hatırlanıp yerine daha sağlıklı düşünce ve duygular getirilerek davranışlarda istenen sonuçları almamızı sağlayan bir yöntem olabilmektedir. EMDR Terapisiyle birçok alanda (panik ataklar, aldatılma, takıntılar vs.) çalışılmakta ve danışanlardan olumlu geri dönütler alınmaktadır. 

EMDR'ın nasıl uygulandığı çok merak edilen ve sıklıkla sorulan bir sorudur

Öncelikle EMDR hipnoz değildir ve beyine bağlanan,elektrikler verilen vs. gibi bir terapi biçimi yoktur. EMDR Terapisi göz hareketleri ile veya EMDR aleti ile dokunsal ve işitsel uyarımı ile gerçekleşebilmektedir. Kliniğimizde Amerika ve İngiltere'den getirtmiş olduğumuz EMDR Cihazlarımız bulunmakta ve genel olarak bu cihaz ile terapi sürdürülmektedir. EMDR Terapisinde ki amaç geçmişte bilinçaltına itilen olumsuz düşünce içeren anıların yavaş yavaş su yüzüne çıkarılarak olumlu hale getirilmesidir. Yani anıların silinmesi değil olumsuz düşünce ve duygu içeren anların önce nötr, sonra olumlulaştırılması diyebiliriz.

EMDR ne kadar sürer?

Terapistin EMDR terapisi uygulamaya karar vermesi için danışanın öyküsünü dikkatli bir şekilde alması önemlidir. Terapist danışanı için en doğru terapinin EMDR olduğuna karar verdikten ve EMDR hakkında danışanı bilgilendirdikten sonra EMDR seansları başlayabilir. Tipik bir EMDR seansı 45 ile 60 dakika arası sürer. EMDR terapisinin ne kadar süre ve ne sıklıkla uygulanacağı problemin ne olduğuna, danışanın hayat şartlarına ya da varsa travmanın şiddettine göre değişkenlik gösterebilir.

EMDR nasıl işler?

Birey üzücü bir olay yaşadığı zaman kendini bunalmış ve çaresiz hissedebilir ve bu durum yaşanılan olayın normal bir insanın yapabileceği gibi sağlıklı işlenmesini önleyebilir. Birey rahatsız edici anıyı hatırladığı zaman daha önce yaşadıklarını tekrar yaşayabilir. Örneğin, o sırada gördüklerini, duyduklarını, hissetliklerini çok yoğun bir şekilde tekrardan hissedebilir ve bunları yaşamak birey için çok can sıkıcı olabilir. Birey bu can sıkıcı hissi yaşamamak için bu olay hakkında düşünmekten ve olayı tetikleyebilecek yerlere gitmekten kaçınabilir.

Bazı araştırmalara göre, bireyler bu rahatsız edici olayları herhangi bir şeyin tetiklemesiyle yaşayabileceğini söylerken bazılarıysa herhangi bir tetikleyeci olmadan da bunların yaşanabileceğini söylüyor. EMDR sırasında göz hareketleriyle veya çeşitli uyarımlarla beynin sağ ve sol yarımküresinin çift yönlü olarak uyarımı bu anıyla ilgili olan engellenmiş bilgilere ulaşılmasını ve yukarıda da bahsettiğim gibi olumsuz düşünce ve duygu içeren anıların önce duyarsızlaşıp daha sonra olumlaştırılmasını sağlamaktadır. Bu etkinin oluşumu REM uykusunda olan sürece benzetilmektedir. Bilindiği üzere, EMDR’da olduğu gibi REM uykusunda da gözler sağa ve sola doğru ritmik bir şekilde hareket etmekte ve aynı süreç burda da otomatik olarak işlemektedir.

EMDR terapisi her ne kadar göz hareketleriyle duyarsızlaştırma tekniği olsa da buradaki esas olan nokta sağ ve sol yarım kürenin uyarımı ile olumsuz anıları duyarsızlaştırma olduğu için bu terapi sürecinde dokunsal ve işitsel uyarımın verildiği EMDR aletleriyle de bu terapi modeli yürütülebilmektedir.

EMDR ne kadar faydalıdır?

1998 yılında yapılan araştırmaya göre travma sonrası stres bozukluğu olan hastalarda EMDR’ın 77% oranında faydalı olduğu gözlemlenmiştir (Carlson vd., 1998). Bunlara ek olarak, EMDR’ın halüsinasyon, anksiyete ve depresyona bağlı semptomları azalttığı ve bu olumlu etkilerin kısa süreli değil uzun süreli olduğu saptanmıştır.

 Uzman Klinik Psikolog M. Berk KARAOĞLU

 Aile Danışmanı - EMDR Terapisti